先日、下腹集中！と言っていたのに、
ウエストの話なんて。
ああ、なんて説得力のない私。。。
　
部屋の片付けをしていたら、
昔の雑誌の切り抜きを見つけたのです。
　
そこには３週間でウエスト１０センチ減！のようなうたい文句が。
　
なので、ちょっと浮気して
ここ数日そちらをやっていました。

腿上げダイエットみたいなもので、
著作権の関係上載せられないですが、

腿をあげ、反対側の肘を腿に近づけてひねりの動きを加えるやつです。
プラス、２種類のひねり系エクササイズで、いずれも左右５セットずつ、朝と晩に３週間やりなさいというもの。

ネット上に記事が上がっていれば良いのですが、
ちょっと探せなかった。後日見つけたらご連携します。

なんとなく今朝、ちょっとウエストにくびれが出てきたかも。。。と思ったので
測ってみたら、マイナス３センチ！　79→76！

ここ数ヶ月、色々頑張って77が最高だったので、それを更新できて嬉しいです。
あと２週間少し、続けて頑張ります！

下腹も２、３センチくらい減っていたので、よしよし＾＾